Como aumentar a potência nos homens naturalmente? Um dos métodos mais acessíveis e simples é revisar a dieta. A nutrição inadequada reduz significativamente a potência, e uma dieta razoável pode melhorá-la significativamente. Existem alimentos que aumentam a potência nos homens, que devem ser consumidos diariamente. A dieta certa não substitui um tratamento completo, mas o complementa!
Produtos "especiais" também podem ser usados para evitar problemas de ereção. Quanto mais cedo você começar a aderir à nutrição adequada, mais tarde a potência começará a diminuir.
Como funcionam os produtos que afetam a potência?
Os produtos úteis para a potência (afrodisíacos) agem da seguinte forma:
- aumentar a sensibilidade;
- ter um efeito rejuvenescedor no corpo;
- apoiar a função sexual masculina;
- aumentar o desejo sexual.
Quais alimentos aumentam a potência nos homens?
Para a saúde sexual masculina, é importante que certas substâncias benéficas entrem no corpo todos os dias. Com a falta de pelo menos alguns deles, a potência diminui. Para entender quais produtos aumentam a potência masculina, você precisa saber o que eles devem conter.As substâncias necessárias incluem:
- Fósforo. Ao reagir com ácidos graxos e nitrogênio, a substância promove a produção de hormônios, incluindo hormônios sexuais. O fósforo é encontrado na levedura de cerveja, nozes, cordeiro, farelo de trigo, carne bovina, couve de Bruxelas, aipo, abacate e cebola.
- Zinco. Ajuda a aumentar os níveis de testosterona. É encontrado em ostras, fígado de vitela, pinhões, corações de frango, carne bovina, farelo de trigo.
- Selênio. Necessário para a produção de testosterona. Contido em feijão, nozes, repolho, fígado, ovos.
- Apigenina. Necessário para a potência masculina, pois diminui a produção de hormônios sexuais femininos (contidos na salsa).
Um homem deve receber vitaminas diárias:
- A (fígado, cenoura, peixe gordo, brócolis, salsa);
- D (gema de ovo, fígado de peixe, frutos do mar, manteiga, laticínios);
- E (óleos vegetais, nozes, soja, milho, pão integral);
- grupo B (carne, leite, aves, miudezas, nozes, produtos integrais, fermento, ovos, vegetais verdes).
Para aumentar a potência, é importante consumir gengibre e aipo. Eles contêm o hormônio androsterona, do qual depende uma ereção.
Produtos que aumentam a potência: o conteúdo de gorduras e proteínas
Os hormônios sexuais masculinos são baseados em lipídios. Portanto, é importante consumir alimentos que contenham gordura para aumentar a potência nos homens. A dieta diária deve incluir 30% de gordura - e essa taxa não deve ser excedida ou reduzida.
Além disso, produtos para potência em homens devem ser ricos em proteínas. A proteína é necessária para produzir testosterona. Encontrado em carnes, laticínios, peixes, legumes.
Produtos para potência: lista
Os produtos que melhoram a potência são divididos em:
- origem vegetal;
- origem animal.
É importante usar os dois.
Produtos à base de plantas que aumentam a potência
- nozes (especialmente amendoins);
- frutas e bagas com teor de vitamina C (figos, groselhas pretas, frutas cítricas, romã);
- vegetais: cenoura, repolho, rabanete, beterraba, abóbora, leguminosas;
- verdes: espinafre, salsa, aipo, coentro;
- especiarias: anis, pimenta preta, cominho, hortelã;
- óleos vegetais: girassol, abóbora.
Produtos para melhorar a potência de origem animal
- carne (bovina, cordeiro, porco);
- aves de capoeira (especialmente peru);
- peixe (salmão, linguado);
- fígado;
- frutos do mar (camarão, mexilhões, ostras, polvos);
- ovos;
- queijo duro;
- lacticínios;
- querida.
A nutrição adequada pode melhorar significativamente a qualidade da vida sexual. No entanto, problemas de ereção exigem necessariamente uma consulta com um urologista-andrologista. A nutrição é sim uma forma auxiliar para aumentar a potência.