Poucos homens sabem o que é ruim e o que é bom para a potência. Na verdade, existem vários fatores que têm um efeito negativo ou positivo na ereção masculina. Leia mais sobre cada um deles abaixo!
O que é ruim para as ereções?
O problema da disfunção erétil está se tornando cada vez maior. Homens de todas as faixas etárias são suscetíveis à impotência sexual. Isso é causado por uma série de fatores que afetam negativamente a potência masculina.
O seguinte tem um impacto negativo na potência:
- Álcool. Há uma opinião de que as bebidas alegres têm um efeito positivo na libido e na atividade na cama. Este julgamento está correto, entretanto, somente se você primeiro beber uma pequena quantidade de álcool (1 copo de vinho ou 50-60 g de vodka). Uma vez excedido este nível, o etanol começa a acumular-se no cérebro e no fígado e bloqueia a produção de testosterona. O resultado é uma diminuição do desejo sexual e um desligamento do sistema nervoso central - a pessoa simplesmente adormece.
- Cerveja. Ela é destacada como um item à parte porque possui uma série de características em comparação com qualquer outra bebida alcoólica. A cerveja afeta negativamente a potência devido à sua suposta inocuidade. Muitas pessoas nem sequer o percebem como álcool de verdade. Além disso, a bebida intoxicante estimula a produção de estrogênios (hormônios femininos), que inibem a testosterona. Homens que sofrem de alcoolismo por cerveja ganham peso, suas vozes ficam mais agudas e suas ereções desaparecem.
- Nicotina. Os cigarros são o flagelo do século XXI. Apesar de existir uma grande quantidade de pesquisas científicas que confirmam as terríveis consequências desse mau hábito, milhões de pessoas continuam fumando. A nicotina afeta negativamente a potência devido à sua pronunciada capacidade de vasoconstrição. O lúmen dos vasos sanguíneos diminui, o fornecimento de sangue ao pênis diminui, o que leva à perda de ereção e disfunção sexual.
- Estresse crônico. Um fator difícil de superar nas condições atuais. A sociedade moderna está profundamente imersa na agitação diária, com brigas constantes, esforço excessivo e falta de sono. Tudo isso contribui para a deterioração da saúde humana (incluindo a ocorrência de disfunção erétil).
Ao descrever o que tem um efeito negativo na potência masculina, também não devemos esquecer:
- uso de certos medicamentos;
- má nutrição;
- estilo de vida sedentário;
- presença de doenças crônicas.
O que tem um efeito positivo na potência de um homem?
E agora sobre o que tem um efeito positivo na saúde dos homens...
Comida
Uma das formas mais simples e acessíveis de normalizar a atividade sexual de um homem continua sendo ajustar a dieta alimentar: introduzir alimentos saudáveis e excluir alimentos prejudiciais do cardápio.
Produtos que têm um efeito positivo na potência:
- Ovos de galinha ou codorna.
- Carne. De preferência fervido.
- Cebola, alho, pimenta vermelha.
- Leite e creme de leite.
- Peixes e frutos do mar.
- Legumes e frutas.
- Nozes.
- Verde.
- Sementes de abóbora.
Sem entrar em detalhes, vale esclarecer que a alimentação do homem não deve buscar de forma especial a normalização de sua potência. O principal é o equilíbrio de proteínas, gorduras e carboidratos, além de um fornecimento constante de vitaminas e minerais ao organismo.
Ao começar a comer normalmente e abrir mão de fast food, alimentos processados e “lanches” populares, você pode não só melhorar a função erétil em casa, mas também melhorar sua saúde em geral.
Esportes
Não é segredo que a atividade física regular faz bem ao corpo. Praticar exercícios na academia fortalece os músculos e aumenta a circulação sanguínea por todo o corpo.
Falando sobre a potência masculina, o seguinte será especialmente útil:
- Agachamento.
- Inclinações do corpo em diferentes direções.
- Exercícios de Kegel.
- Correr com quadris altos.
Separadamente, vale a pena nos determos no uso da bicicleta. Se você tiver um assento especial projetado para evitar pressão na próstata, esse esporte será extremamente benéfico.
Café
Outra questão que interessa a muitas pessoas é: “O café afeta a potência dos homens?” Neste momento é difícil dar uma resposta definitiva. Estudos paralelos foram realizados em diferentes países com resultados mistos.
Segundo cientistas brasileiros, a bebida do café tem um bom efeito na potência masculina, estimulando o sistema nervoso central e proporcionando uma onda de força a todos os órgãos masculinos. Para garantir um efeito positivo, você precisa beber 1 xícara de uma bebida aromática (de verdade!) por dia.
Pesquisadores de Cambridge descobriram que os grãos do produto popular contêm substâncias que se assemelham aos hormônios femininos chamados estrogênios. Isso é extremamente ruim para os homens. Beber mais de 4 xícaras por dia ameaça uma rápida perda da atividade sexual.
Torna-se óbvio que uma bebida aromatizada só pode ser prejudicial se consumida com frequência e em grandes quantidades. A propósito, relativamente poucas pessoas conseguem beber de 4 a 5 xícaras de café todos os dias. Caso contrário, pode até ter um efeito positivo na ereção.