A questão do aumento da potência preocupa, talvez, todos os representantes do sexo forte. Neurologistas, urologistas e endocrinologistas lidam com esse problema. Os especialistas estão convencidos de que os produtos que aumentam a potência nos homens ajudarão na luta contra a disfunção sexual; a lista deles é bastante longa. Para retardar o início da impotência masculina, certas regras devem ser seguidas ao elaborar uma dieta. Essas mesmas recomendações fundamentam uma nutrição adequada para manter a saúde geral do corpo masculino.
Perigos dos distúrbios eréteis
Todo mundo quer se sentir saudável, forte, enérgico e sexualmente ativo. Qualquer um dos sinais de impotência (má ereção, falta de atração pelo sexo oposto, ejaculação precoce) pode ser motivo de preocupação para o homem. A disfunção sexual ocorre:
- fisiológico – desenvolve-se como consequência de certas patologias;
- psicológico – o desejo de se envolver em relações sexuais depende de experiências emocionais pessoais.
Mesmo um pequeno mal-estar afeta a atividade de muitos sistemas do corpo, incluindo o sistema reprodutivo. A disfunção erétil pode indicar a presença de distúrbios graves:
- psicogênico (alcoolismo, dependência de drogas, depressão, estresse);
- neurogênico (disfunção dos neurotransmissores cerebrais, mielodisplasia da parte inferior da coluna, danos aos discos intervertebrais, esclerose múltipla, neuropatias periféricas tóxicas, doença de Parkinson);
- vascular (hipertensão, hiperlipidemia, patologias cardíacas, aterosclerose aórtica);
- endócrino (diabetes, doenças da glândula pituitária, glândula tireóide);
- medicinal (uma consequência da ingestão de certos medicamentos);
- orgânica e traumática (fibrose cavernosa, doença de Peyronie, consequências de lesões na região pélvica).
Se os sintomas de ansiedade ocorrerem regularmente, é necessário descobrir as causas do distúrbio sexual e iniciar o tratamento da doença de base. A própria disfunção erétil pode provocar o desenvolvimento de complicações:
- dor ao urinar;
- dor na virilha;
- prostatite congestiva;
- impotência persistente.
O corpo humano e a consciência são um todo único. A impotência sexual fisiológica leva ao estresse, agravando a situação, e vice-versa. Se um homem não é capaz de levar uma vida íntima plena, seus problemas psicológicos resultam em isolamento, temperamento explosivo, agressão e sentimento de inferioridade.
Importante! As bebidas alcoólicas reduzem significativamente a sensibilidade dos receptores nervosos e afetam negativamente a motilidade dos espermatozoides.
Produtos para aumentar a potência
Os produtos que podem ter um efeito benéfico no corpo do homem devem conter um certo complexo de substâncias biologicamente ativas. Para aumentar a potência nos homens, são necessários os seguintes produtos:
- Frutos do mar (ostras, camarões, lulas, mexilhões). Contém zinco, aminoácidos raros que ativam a produção de testosterona. Sua dopamina aumenta a libido.
- Peixes do mar (cavala, linguado). O linguado do mar possui alto percentual de vitaminas A, E, B, micro e macroelementos e aminoácidos. A cavala é fonte de ácidos graxos poliinsaturados; eles estão ativamente envolvidos na síntese de testosterona. O fósforo tem um efeito positivo na qualidade do esperma e o iodo tem um efeito positivo no desejo.
- Legumes (nabos, cebolas, repolho, alho, beterraba, tomate, cenoura). Saturado com micro e macroelementos, vitaminas e substâncias tônicas. Promove a formação de testosterona.
- Frutas (frutas cítricas, banana, abacate, romã), frutas secas (tâmaras, figos), frutas vermelhas (melancia, uva, mirtilo, framboesa). Eles contêm antioxidantes, micro e macroelementos, vitaminas que fornecem energia ao homem e estabilizam a atividade do sistema endócrino.
- Ovos de codorna. As substâncias benéficas que contêm (fósforo, ferro, aminoácidos) estão envolvidas no funcionamento do sistema reprodutor do corpo.
- Produtos API (mel, pão de abelha). Uma fonte de proteínas que os homens necessitam para a vida íntima. Os produtos apícolas ricos em energia são bem absorvidos pelo corpo, conferindo-lhe força. O pão de abelha aumenta a produção de testosterona.
- Chocolate. Suas variedades escuras contêm teobromina e feniletilamina. Eles causam uma sensação de paixão e aumentam a libido. Os antioxidantes ajudam a melhorar o bem-estar e o humor.
- Carnes (carne de cavalo, coelho, peru, frango, vaca) e vísceras (testículos bovinos e de cordeiro, vieiras de galo). Promove a produção de tiroxina. Este hormônio estimula processos metabólicos e mantém a excitabilidade nervosa. Contém muitos macro e microelementos e minerais úteis.
- Nozes (amêndoas, pinho, nozes, castanha de caju). Contém magnésio, zinco, vitaminas B, E, arginina. Este último ativa a produção de óxido nítrico, que está envolvido durante a ereção.
- Sucos espremidos na hora. O efeito é comparável ao dos medicamentos, mas é seguro para o corpo.
- Kumis. Possui propriedades gerais de fortalecimento. Normaliza os processos metabólicos, melhora a fórmula sanguínea. Contém hormônios que afetam o sistema imunológico.
- Chá de gengibre. Um depósito de vitaminas C, A, grupo B, minerais, aminoácidos, componentes que afinam o sangue, combatem toxinas e tonificam os vasos sanguíneos.
- Verduras (aipo, endro, salsa, alface, espinafre). Fornece ao corpo vitaminas que afetam os níveis hormonais e aumentam o desejo sexual.
Os especialistas observam a eficácia do estômago de camelo - o coalho aumenta perfeitamente a potência e é absolutamente inofensivo. Não é fácil conseguir esse remédio de ação rápida, mas os resultados não tardarão a chegar. O coalho de camelo seco é ingerido ou infundido em álcool.
Qualquer um dos produtos listados tem certas contra-indicações. Estes podem incluir não apenas intolerância individual a quaisquer componentes, mas também problemas com órgãos internos. Às vezes, decidir por conta própria quais alimentos são seguros para comer pode ser difícil. Neste caso, é necessário consultar um especialista competente.
Importante! Uma dieta para aumentar a potência ativa o poder masculino, mas sua estabilidade depende da regularidade dos relacionamentos íntimos.
Dieta para realce masculino
Para aumentar o potencial sexual, os homens são aconselhados a seguir certas regras nutricionais. Não existe uma tabela de tratamento especial para esses fins, mas você pode aderir a uma ou outra dieta por um determinado tempo, visando o fortalecimento geral do corpo:
- Mediterrâneo - inclui alimentos que melhoram a imunidade. Devem ser enriquecidos com minerais e vitaminas que possam estimular a secreção de andrógenos. Antes do almoço, recomenda-se alimentos ricos em amido. Ao almoço ou jantar, é aceitável beber um copo de vinho tinto de qualidade.
- Proteína – uma parte significativa da dieta diária consiste em alimentos proteicos. O cardápio deve incluir pratos de carne e peixe, laticínios. Uma vez por dia você deve beber um copo de kefir ou leite (de preferência leite de cabra). Recomenda-se adicionar queijo às saladas de vegetais e temperá-las com creme de leite (iogurte).
- Vegetais - o cardápio de todos os dias deve conter vegetais - crus ou em saladas. Todos os acompanhamentos desta dieta são vegetais. De vez em quando são recomendados para serem consumidos como pratos principais.
- Frutas – envolve comer uma grande quantidade de frutas. Devem ser incluídos no cardápio como segundo café da manhã e lanche da tarde, e consumidos como sobremesa no almoço e jantar.
- À base de nozes, mel, temperos - segundo esta dieta, todos os doces devem ser substituídos por mel. Deve ser servido como sobremesa, misturado com nozes. Recomenda-se temperar pratos de carne, peixe e vegetais com uma mistura de mel e especiarias.
A composição de qualquer dieta deve incluir alimentos que aumentem a potência. Recomenda-se fracionar a quantidade diária de alimentos e levantar-se da mesa com uma leve sensação de fome.
Opções de cardápio do dia
Na elaboração da sua alimentação diária, atenção especial deve ser dada aos pratos preparados com os produtos “certos”. Ao mesmo tempo, você pode comer à vontade – saboroso e nutritivo:
Café da manhã:
- omelete com cebolinha (aveia com leite/salada de frutas temperada com iogurte);
- pão de centeio com queijo;
- chá verde (suco de romã/suco de uva).
- Segundo café da manhã: queijo cottage desnatado com frutas vermelhas (2 maçãs/iogurte).
Almoço:
- borscht com caldo de carne (sopa de legumes/caldo de galinha);
- bife grelhado (almôndegas de vitela/peito de frango cozido);
- purê de batata (brócolis com arroz/legumes cozidos);
- salada de legumes com azeite;
- suco espremido na hora (suco de frutas vermelhas/chá).
Lanche da tarde:
- pasta de nozes e mel (frutos secos/queijo com nozes);
- chá (decocção/compota de ervas).
Jantar:
- cavala cozida (linguado/fígado bovino cozido no vapor);
- ensopado de legumes (cogumelos estufados/abobrinha cozida no vapor com feijão verde);
- compota (bebida de fruta/chá sem açúcar).
Essa dieta ajudará a eliminar os problemas de incompetência masculina. Aliado ao aumento da atividade física e ao abandono dos maus hábitos, permitirá normalizar o peso e tonificar o corpo.
Importante! O corpo de um homem precisa de uma quantidade suficiente de vitaminas A, E, B - elas melhoram a condução dos impulsos nervosos na região pélvica.
Produtos prejudiciais à potência
Organizar uma alimentação equilibrada envolve não apenas consumir alimentos saudáveis, mas também evitar os prejudiciais. Estes últimos contribuem para o aumento dos níveis de colesterol e pressão arterial e afetam negativamente as paredes dos vasos sanguíneos e o sistema circulatório como um todo. Os produtos cujo consumo deve ser limitado ou eliminado incluem:
- álcool;
- bebidas carbonatadas, bebidas energéticas;
- produtos semiacabados;
- fast-food;
- pão branco, assados;
- macarrão;
- batata;
- arroz;
- doces;
- carnes defumadas, picles;
- salo;
- batatas fritas;
- peixe seco.
Recomenda-se excluir da sua dieta produtos que contenham soja. Estimula a produção do hormônio sexual feminino estrogênio e, ao contrário, bloqueia a produção da testosterona masculina.
Manter uma dieta ideal é um pré-requisito para resolver o problema da disfunção erétil nos homens. Isso é fácil de fazer - a lista de produtos permitidos para consumo é bastante grande e variada. No entanto, a dieta por si só pode não ser suficiente para aumentar instantaneamente a potência. Se surgirem problemas na sua vida íntima, deverá contactar um especialista que descobrirá as razões originais do seu desenvolvimento e recomendará formas de sair desta situação.